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Mtro. en Nut. Ramón Benítez

Mtro. en Nut. Ramón Benítez

Maestro Internacional en Nutrición
Lic. en nutrición Ced. Prof: 4013578
Director General de Nutrition and Performance Center
Especialista en Nutrición para la actividad física y deporte
Especialista en Nutrición aplicada a la estética corporal

09 Ago 2017

¿Siempre has deseado subir músculo? Entrenamiento y comida serán la base para lograr cambios, pero, antes de iniciar debemos identificar los objetivos a partir de características individuales.

29 Mar 2017
La flexibilidad es la capacidad de un músculo para estirarse y volver a su forma original, aunque parece algo sencillo tiene bastante que ver con la salud. Al nacer tenemos un alto grado de flexibilidad, pero al paso de los años la comenzamos a perder como consecuencia del estilo de vida.
 
El sedentarismo y el envejecimiento tienden a reducir la capacidad y rango de movimiento; haciendo más difíciles actividades tan comunes como agacharse, estirarse o saltar. Si quieres potenciar al máximo tu rendimiento, fuerza y salud, entonces debes de comenzar por mejorar ésta habilidad.
14 Mar 2017
Si estás tratando de aumentar el tamaño de tus músculos, pero aún no sabes cómo hacerlo, entonces es momento de buscar nuevas alternativas e incluir un poco más de conocimiento para lograrlo. Nada es difícil si se hace de manera correcta, por ello te damos la lista de los mejores alimentos que no deben faltar en tu dieta para aumentar el peso corporal.
 
05 Ene 2017
Si estás pensando en cambiar tu estilo de vida, mejorar tu salud y comenzar a cuidarte, es el momento ideal para hacerlo. Te damos unas ideas para tener hábitos saludables a partir de incrementar un poco tu actividad física.
25 Oct 2016

Existen muchos métodos de entrenamiento, todos con distintas características y funciones, pero si buscas mejorar la vitalidad y fortalecer tu cuerpo obteniendo una mejor silueta en el proceso, entonces ¡El Pilates es la mejor opción!

04 Oct 2016

Si todo el tiempo vives tan ocupado que piensas que hacer ejercicio es imposible, motivo por el cual tu salud y figura están sufriendo los estragos del estilo de vida.

Es momento de hacer cambios, por eso nos dimos a la tarea de buscar las mejores actividades que incrementen el gasto calórico, para que puedas hacer ejercicio dentro de tu rutina diaria con actividades que tal vez nunca imaginaste.

13 Sep 2016


No tengas miedo de utilizar carbohidratos, a continuación te decimos como sacarles provecho durante tu entrenamiento.

12 Ene 2016

Uno de los deportes de moda y preferidos en la actualidad es correr, ya que aporta grandes beneficios a la salud de una manera muy fácil y sencilla. Si todavía no sabes de sus ventajas, en esta ocasión, te daremos un sistema de entrenamiento para iniciar con el pie derecho.

07 Sep 2015

Para estar en forma es necesario cumplir con ciertas características, primero: disfrutar de los beneficios del entrenamiento, después estar dispuesto a llevar una buena alimentación y por último, apoyarse en los nuevos descubrimientos científicos.

11 May 2015

Los multivitamínicos o polivitamínicos son suplementos nutricionales que llaman mucho la atención, al ser compuestos por varias sustancias se les han atribuido propiedades de todo tipo, que van desde aumentar el peso corporal, mejorar la salud, optimizar el rendimiento físico, acelerar la recuperación y prevenir enfermedades.

Sin embargo, antes de dejarte llevar por lo que prometen, convendría hacer un análisis más detallado de estos productos. 

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