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Lic. Vianey Vergara Sánchez

Lic. Vianey Vergara Sánchez

Colaboradora de Nutrition and Performance Center
Ced. Prof: 7161133 
Especialista en nutrición infantil y control de peso
Citas: 5803-9679

25 Jul 2015

Alimentarte de forma saludable y ligera no significa que dejes de disfrutar de una buena comida, todo está en hacer las combinaciones correctas para resaltar los sabores. Puedes auxiliarte de los aderezos o vinagretas para acompañar desde ensaladas o carnes, pero no todos son iguales, por ello te damos a conocer los pros y contras de éstos para saber elegir.

17 Feb 2015

¿Realmente sabes distinguir entre un producto ligero verdadero y uno falso?

Te presentamos esta guía para que puedas identificarlos y no caigas en engaños publicitarios.

21 Ene 2015

Si deseas tener un rendimiento a prueba de todo y activar el metabolismo para mantenerte en forma, te presentamos desayunos fáciles de hacer que incluyen la mayor cantidad de nutrimentos ideales para comenzar tu día.

26 Nov 2014

Existen diversas rutinas de entrenamiento para estar en forma desde las series rectas, biseries, circuitos y otras más. Pero si quieres lograr un cambio radical, te mostramos un sistema que hará crecer tus brazos sin tener que cargar grandes pesos, ni hacer ejercicios complicados, lo importante para lograr resultados es la intensidad y la técnica de entrenamiento. 

07 Nov 2014

¿Has escuchado la frase: "Eres lo que comes”? Si lo analizamos un poco, consumir alimentos saludables te ofrece muchos beneficios que van desde mejorar la salud hasta mantenerte en forma. Por eso, te mostramos algunas opciones que deberías incluir para mantener tu metabolismo activo.

18 Oct 2014

Si quieres iniciar a cuidarte pero la palabra dieta te asusta, no te alarmes, en realidad esta palabra solo hace referencia al conjunto de alimentos consumidos durante el día, por ello, se podría decir que todos llevamos una dieta, la gran diferencia está en que tan buena o mala pueda ser.

Pues bien, si deseas mejorar tu apariencia y salud te damos algunos tips para perder grasa, sólo es cuestión de iniciar a generar pequeños cambios en tu estilo de vida.

02 Oct 2014

¡Olvídate de los mitos!  Mejor inicia llevando una buena alimentación y concéntrate en llevar un estilo de vida saludable. 

05 Sep 2014

Un platillo tradicional para festejar como buenos mexicanos en estas fechas, prepara esta receta baja en grasa y date un gusto sin dejar de lado lo saludable.

06 Sep 2014

Septiembre es el mes patrio, una época para recordar nuestros orígenes y tradiciones, mismas que dan forma a nuestra cultura y estilo de vida.

27 Ago 2014

La pechuga de pollo es un buen ejemplo de carne magra, entre sus propiedades aporta proteínas de alto valor biológico necesarias para la recuperación muscular, además de ser rica en glutamina un aminoácido que puede frenar el estrés oxidativo y mejorar la concentración, sin duda un platillo ideal para sentirse bien.

Transformaciones

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