Mitos y realidades de los multivitamínicos

Los multivitamínicos o polivitamínicos son suplementos nutricionales que llaman mucho la atención, al ser compuestos por varias sustancias se les han atribuido propiedades de todo tipo, que van desde aumentar el peso corporal, mejorar la salud, optimizar el rendimiento físico, acelerar la recuperación y prevenir enfermedades.

Sin embargo, antes de dejarte llevar por lo que prometen, convendría hacer un análisis más detallado de estos productos. 

¿Es necesaria la suplementación?

Un suplemento se define como una entidad destinada a complementar otra, ya sea porqué se encuentre incompleta o por que se desea mejorarla. En el caso de los suplementos dietéticos deben de contener algún ingrediente alimenticio destinado a mejorar o complementar la alimentación, la idea de los multivitamínicos es abarcar la mayoría de los nutrimentos esenciales para evitar problemas nutricionales.

¿Los suplementos hacen daño?

Ningún producto puede hacer daño, a menos que se utilice de forma equivocada. El problema del uso de suplementos es la desinformación, personalmente diría que los suplementos son como los productos de moda donde la gente se preocupa más por adquirir el que más se vende, en lugar de pensar en el contenido nutrimental y evaluar cual se adapta a sus necesidades.

¿Cómo saber si necesitamos un suplemento?

Cuando la alimentación es equilibrada, no es necesaria la utilización de un suplemento pero, esto no quiere decir que no se puedan utilizar, cualquiera puede beneficiarse del uso de un producto.

Si te enfermas seguido, estás cansado de rendir poco en tus entrenamientos, dormirte en las juntas de trabajo, quedarte en casa los fines de semana por que no tienes energía o simplemente deseas sentirte mejor, entonces puedes beneficiarte de ellos.

¿Cómo funciona un multivitamínico?

Usualmente están compuestos por vitaminas y minerales que favorecen la absorción de sustancias nutritivas contenidas en los alimentos, como resultado estos productos ayudan a la correcta utilización de las proteínas, carbohidratos y grasas en el organismo, sin embargo, no pueden sustituir a los alimentos.

¿Qué el lo mejor?

Existen todo tipo de opciones en el mercado para todas las personas, lo importante es resaltar que ninguno puede hacer daño al organismo, sobre todo si el cuerpo lo necesita y en dosis adecuadas. Si no estás acostumbrado inicia con un multivitamínico básico, o si eres de un estilo de vida activo y quieres mejorar la salud o simplemente buscas el mayor beneficio posible, entonces asesórate con un profesional sobre tu mejor opción.

Read 932 times

Maestro Internacional en Nutrición
Lic. en nutrición Ced. Prof: 4013578
Director General de Nutrition and Performance Center
Especialista en Nutrición para la actividad física y deporte
Especialista en Nutrición aplicada a la estética corporal

Email Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Nutrition and Performance Center
Más que un cambio ¡Un estilo de vida!