Sándwich de atún y manzana

Un platillo con sabor diferente que integra frutas y vegetales para un perfecto balance nutrimental, buena fuente de energía y fibra, ideal para cualquier momento.

Ingredientes (2 Porciones)

4 rebanadas de pan integral

1 lata de atún en agua

½ manzana roja cortada finamente

½ manzana verde cortada finamente

2 hojas de lechuga desinfectada

2 rodajas de cebolla cortada en juliana

2 cucharadas de mayonesa

½ cucharada de mostaza

 Preparación:

Mezclar la mayonesa y mostaza para utilizar como aderezo. Sobre un pan colocar la lechuga, cebolla y atún, añadir las manzanas y cubrir con el otro pan.

Valor Nutrimental

Calorías

Proteínas

Grasas

Carbohidratos

366Kcal

19.5g

12g

41.5g

Read 36 times

Colaboradora de Nutrition and Performance Center
Ced. Prof: 7161133 
Especialista en nutrición infantil y control de peso
Citas: 5803-9679

Email Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.