Ensalada de manzana y blueberries

Sabemos que muchas son las tentaciones cuando sientes la necesidad de comer algo dulce, pero antes de elegir algo poco saludable, te compartimos esta receta sencilla y nutritiva para calmar tu antojo.
Ingredientes (4 porciones)
  • Manzana verde………………………………………….. 4 piezas     
  • Uvas verdes……………………………………………….. 200 gr
  • Queso cottage……………………………………………. 200 gr
  • Yogurt griego ..............……………………………… 200 gr
  • Nuez…………………………………………………………… 50 gr
  • Blueberrys………………………………………………….. 50 gr

Lo único que hay que hacer es cortar las manzanas en cubos, las uvas por la mitad y mezclar con el resto de los ingredientes.

Ración  por cada 100 gr

Kcal: 193 Kcal

Prot: 10 gr

HC: 22gr

Lípidos: 4gr

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Colaboradora de Nutrition and Performance Center
Ced. Prof: 7161133 
Especialista en nutrición infantil y control de peso
Citas: 5803-9679

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