Entrenamiento

Entrenamiento (11)

La flexibilidad es la capacidad de un músculo para estirarse y volver a su forma original, aunque parece algo sencillo tiene bastante que ver con la salud. Al nacer tenemos un alto grado de flexibilidad, pero al paso de los años la comenzamos a perder como consecuencia del estilo de vida.
 
El sedentarismo y el envejecimiento tienden a reducir la capacidad y rango de movimiento; haciendo más difíciles actividades tan comunes como agacharse, estirarse o saltar. Si quieres potenciar al máximo tu rendimiento, fuerza y salud, entonces debes de comenzar por mejorar ésta habilidad.

Si te inscribiste en el gimnasio, compraste ropa deportiva, adecuaste tus horarios para ejercitarte, tienes un objetivo claro y estás dispuesto a hacer un cambio en tu salud y estética. Entonces este artículo es para ti.

Uno de los deportes de moda y preferidos en la actualidad es correr, ya que aporta grandes beneficios a la salud de una manera muy fácil y sencilla. Si todavía no sabes de sus ventajas, en esta ocasión, te daremos un sistema de entrenamiento para iniciar con el pie derecho.

Si aún no sabes cómo tener unas vacaciones saludables, sigue estos consejos te aseguramos que será más sencillo de lo que pensabas

Practica esta rutina y desarrolla espalda y pecho al mismo tiempo. Saldrás del estancamiento y maximizarás tu entrenamiento.

Existen diversas rutinas de entrenamiento para estar en forma desde las series rectas, biseries, circuitos y otras más. Pero si quieres lograr un cambio radical, te mostramos un sistema que hará crecer tus brazos sin tener que cargar grandes pesos, ni hacer ejercicios complicados, lo importante para lograr resultados es la intensidad y la técnica de entrenamiento. 

No existe una fórmula mágica para perder peso y verte bien, no hay pociones ni pastillas que pueda sustituir la disciplina, constancia y determinación en una persona para corregir sus hábitos alimenticios y acostumbrarse a hacer del ejercicio un estilo de vida.

El error más común y por el cual fracasan las personas en sus propósitos de verse bien, es pensar que hay resultados fáciles y sin esfuerzo, si realmente quieres verte como una persona saludable y en forma, comienza por practicar un estilo de vida más cercano a la imagen que deseas proyectar.

Si piensas que estas cayendo en la monotonía en tus entrenamientos y por lo mismo no ves avances, entonces es momento de cambiar de táctica.

Por ello, te presentamos una rutina especial de cross-training o entrenamiento cruzado que seguramente te hará salir de lo de cotidiano llevando tus logros a otro nivel.

¡Te decimos como hacer una rutina de entrenamiento con un par de mancuernas!

No importa cuántos sean los motivos por los que se te complica asistir al gimnasio, tu estilo de vida no debe ser uno, piensa que siempre existen obstáculos y sortear los impedimentos es lo que te hará lograr tu meta: verte y mantenerte en forma.

 

 Ejercítate con esta rutina y gana fuerza, vitalidad y tono muscular ¡al mismo tiempo! Actualmente, los ejercicios con pesas rusas son cada vez más populares, debido a sus múltiples ventajas.

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Más que un cambio ¡Un estilo de vida!