Últimos artículos publicados

La flexibilidad es la capacidad de un músculo para estirarse y volver a su forma original, aunque parece algo sencillo tiene bastante que ver con la salud. Al nacer tenemos un alto grado de flexibilidad, pero al paso de los años la comenzamos a perder como consecuencia del estilo de vida.
 
El sedentarismo y el envejecimiento tienden a reducir la capacidad y rango de movimiento; haciendo más difíciles actividades tan comunes como agacharse, estirarse o saltar. Si quieres potenciar al máximo tu rendimiento, fuerza y salud, entonces debes de comenzar por mejorar ésta habilidad.
Uno de los mejores ejercicios de actualidad es andar en bicicleta, como todo deporte cardiovascular favorece la circulación y fortalece el corazón sin generar impacto en las articulaciones, muchos son los beneficios que se pueden obtener al iniciar ésta actividad. Por eso, en NPC te enumeramos las diez mejores razones para salir a pedalear.
Si estás tratando de aumentar el tamaño de tus músculos, pero aún no sabes cómo hacerlo, entonces es momento de buscar nuevas alternativas e incluir un poco más de conocimiento para lograrlo. Nada es difícil si se hace de manera correcta, por ello te damos la lista de los mejores alimentos que no deben faltar en tu dieta para aumentar el peso corporal.
 

Transformaciones

  • 1
  • 2