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¿Cuántas veces has tenido que dejar a la mitad tu rutina o disminuido la intensidad? Y esto, debido a ese bajón de energía.

Todos los nutrimentos son importantes pero considera que debe haber un equilibrio entre ellos para rendir al cien, ya sea en la oficina, en el gimnasio o tus actividades diarias.

Toma nota porque nos interesa que tengas las mejores herramientas para dar el máximo y alcances tus objetivos.  

La flexibilidad es la capacidad de un músculo para estirarse y volver a su forma original, aunque parece algo sencillo tiene bastante que ver con la salud. Al nacer tenemos un alto grado de flexibilidad, pero al paso de los años la comenzamos a perder como consecuencia del estilo de vida.
 
El sedentarismo y el envejecimiento tienden a reducir la capacidad y rango de movimiento; haciendo más difíciles actividades tan comunes como agacharse, estirarse o saltar. Si quieres potenciar al máximo tu rendimiento, fuerza y salud, entonces debes de comenzar por mejorar ésta habilidad.
Uno de los mejores ejercicios de actualidad es andar en bicicleta, como todo deporte cardiovascular favorece la circulación y fortalece el corazón sin generar impacto en las articulaciones, muchos son los beneficios que se pueden obtener al iniciar ésta actividad. Por eso, en NPC te enumeramos las diez mejores razones para salir a pedalear.

Transformaciones

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